21 jours d'écriture : Gratitude au cœur de l'hiver

Carnet d’écriture introspective · PDF

Gratitude au cœur de l'hiver

Cultiver la reconnaissance, une page après l’autre

Extrait de 5 pages sur 26 · La suite vous attend dans le carnet complet

La gratitude est une pratique douce qui transforme peu à peu notre regard. Pendant 21 jours, ce carnet vous invite à poser votre attention sur les personnes, les instants et les petites choses qui rendent la vie plus belle. Une question par jour, quelques lignes à écrire, et une lumière nouvelle dans vos journées d'hiver. 21 jours, c'est le temps idéal pour installer une habitude qui fait du bien.

Ce que contient le carnet

• 26 pages au format A4, à imprimer chez vous ou à remplir sur tablette

• Une page de bienvenue avec un mode d'emploi et une page « Mon intention »

• Une page « Mon chemin » avec 21 feuilles à colorier pour suivre votre progression

• 21 pages quotidiennes : une question d'introspection, une piste pour vous guider et de l'espace pour écrire

• Un petit point du jour sur chaque page : votre énergie et le mot que vous retenez

• Une page de bilan des 21 jours pour ancrer ce que vous avez découvert

Quelques questions du carnet

• Quelle personne aimerais-tu remercier aujourd'hui ?

• Quelle épreuve passée t'a finalement apporté quelque chose ?

• Quel geste de gratitude pourrais-tu offrir demain ?

Pour qui ?

Pour celles et ceux qui veulent démarrer une pratique de gratitude, retrouver de la douceur pendant les mois sombres ou offrir un joli rituel à un proche.

Informations pratiques

PDF de 26 pages au format A4 · 21 jours · 10 à 15 minutes par jour · à imprimer en couleur ou en noir et blanc, ou à remplir sur tablette.

Téléchargement et droits d’utilisation

Il s’agit d’un produit numérique au format PDF : aucun document papier n’est envoyé. Vous recevez votre lien de téléchargement par e-mail dès le paiement validé.

L’achat vous accorde un droit d’utilisation personnel et familial : vous pouvez enregistrer le fichier sur vos appareils et l’imprimer pour votre propre usage. Il ne peut pas être partagé, revendu, reproduit ou diffusé.

Vous êtes psychologue, thérapeute, coach ou accompagnant ? Pour utiliser ce carnet avec vos clients, patients ou participants, choisissez la version professionnelle avec licence.

© Marine M. Tous droits réservés.