12 fiches A5 réutilisables
Un coffret d'introspection pour faire le tri dans ce qui vous encombre, vous épuise ou mérite réellement votre énergie. Écrivez, prenez du recul, effacez et recommencez.
29,90 €
Quand il y a tellement de choses dans votre tête que vous ne savez même plus par quoi commencer, ce coffret vous aide à poser, trier, comprendre et retrouver votre véritable priorité.
Et quelque part entre les choses à faire, celles à ne surtout pas oublier, les besoins des autres, les décisions en attente et ce que vous repoussez depuis trois semaines, une question finit parfois par disparaître : « Et moi, où j'en suis ? »
Le Tableau de bord intérieur a été imaginé pour ces moments-là. Pas pour vous donner une nouvelle liste à remplir, mais pour vous offrir un espace concret où déposer ce qui tourne dans votre tête et regarder enfin la situation autrement.
Le principe est simple :
écrire, observer, faire le tri, décider ce qui mérite réellement votre énergie, puis effacer lorsque vous êtes prête à recommencer.
Ce coffret ne cherche pas à vous rendre encore plus organisée. Il vous aide d'abord à retrouver de l'espace mental et de la clarté.
Vous pouvez parcourir l'ensemble du coffret ou choisir uniquement la fiche dont vous avez besoin ce jour-là.
Mettre des mots sur votre état du moment avant de chercher à le résoudre.
Sortir les pensées de votre tête et les poser devant vous pour mieux les regarder.
Observer ce qu'il vous reste réellement d'énergie physique, mentale et émotionnelle avant de dire « oui ».
Repérer vos principales fuites d'énergie et ce qui, au contraire, vous fait du bien.
Distinguer votre véritable marge d'action de ce que vous ne pouvez ni décider ni contrôler.
Identifier ce qui manque derrière certaines tensions, fatigues ou irritations.
Comprendre ce qui bloque réellement : manque d'énergie, peur, difficulté à commencer ou simple absence d'envie.
Questionner ce que vous avez pris en charge et ce qui pourrait être rendu, partagé ou simplement laissé à l'autre.
Repérer vos propres signaux lorsque vous commencez à fonctionner sur vos réserves.
Faire émerger ce qui compte vraiment lorsque tout semble urgent.
Vous autoriser à faire moins, simplifier, reporter, demander de l'aide ou ne pas tout terminer.
Transformer la réflexion en une action suffisamment petite pour devenir réellement possible. Ce qui vous vide aujourd'hui ne sera peut-être plus ce qui vous videra dans trois mois. Une priorité change. Une limite se déplace. Un problème disparaît et un autre prend sa place. C'est précisément pour cela que les fiches sont plastifiées et conçues pour être utilisées avec un feutre effaçable. Vous écrivez. Vous observez. Vous effacez. Et vous revenez au coffret chaque fois que vous avez besoin de refaire le point. Il n'y a pas de bonne manière de remplir votre tableau de bord.Parce que vous n'êtes pas la même personne chaque semaine.
Comment l'utiliser ?
Prenez la fiche qui correspond à ce qui vous préoccupe aujourd'hui. Vous n'avez pas besoin de tout faire.
Quelques mots suffisent. L'objectif n'est pas de trouver la réponse parfaite, mais de rendre visible ce qui se passe.
Gardez la fiche quelques heures ou quelques jours, puis effacez-la lorsque vous souhaitez repartir d'une nouvelle situation. Les visuels et accessoires éventuellement présentés sur les photographies de mise en situation peuvent varier. Référez-vous au contenu indiqué ci-dessus pour la composition exacte du coffret. Cette édition du « Tableau de bord intérieur » est conçue pour votre utilisation personnelle uniquement. Les fiches ne peuvent pas être reproduites, photocopiées, distribuées ou utilisées comme supports auprès de clients, patients, bénéficiaires ou participants dans le cadre d'une activité professionnelle. Vous êtes coach, thérapeute, professionnel de l'accompagnement, formateur, intervenant ou vous souhaitez utiliser ces outils auprès du public que vous accompagnez ? Une licence professionnelle spécifique est disponible sur demande. Le Tableau de bord intérieur peut accompagner les périodes de surcharge, les semaines particulièrement denses, les moments de questionnement, les changements de vie ou simplement l'envie de prendre régulièrement un temps pour soi. Il peut aussi devenir un petit rituel hebdomadaire : quelques minutes pour regarder où vous en êtes avant de repartir dans une nouvelle semaine.Dans votre coffret
Ce coffret est destiné à un usage personnel
Chaque licence professionnelle est nominative et numérotée. Pour connaître les conditions d'utilisation, les modalités et le tarif, contactez-moi via la rubrique « Me contacter ».Un outil pour celles et ceux qui ont parfois trop de choses à l'intérieur
Questions fréquentes
Non. Le coffret est justement conçu pour rester souple. Vous pouvez utiliser une seule fiche, en associer plusieurs ou réaliser ponctuellement un tableau de bord plus complet.
Oui. Les fiches sont plastifiées afin de pouvoir écrire dessus avec un feutre effaçable adapté, puis les nettoyer et les utiliser à nouveau.
Non. Le Tableau de bord intérieur ne cherche pas à organiser davantage votre emploi du temps. Il vous aide plutôt à observer votre état, vos priorités, vos besoins et la manière dont vous utilisez votre énergie.
Aussi souvent que cela vous semble utile : chaque semaine, ponctuellement lorsqu'une situation devient confuse, ou lorsque vous ressentez simplement le besoin de faire le point. Vous n'avez peut-être pas besoin d'en faire davantage. Vous avez peut-être simplement besoin de voir plus clairement ce qui mérite encore votre énergie et ce qui peut enfin en sortir. Un coffret à garder près de soi et à ressortir chaque fois que l'intérieur commence à ressembler à un bureau avec beaucoup trop de dossiers ouverts.Moins de bruit. Plus de clarté.
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