Fiche charge mentale réutilisable | Format A4 plastifié

Et si votre fatigue ne venait pas seulement de ce que vous faites… mais aussi de tout ce que vous portez ?

Entre le travail, la maison, les enfants, les rendez-vous, les démarches administratives, les relations, les imprévus et les responsabilités invisibles, il devient parfois difficile de distinguer ce qui mérite réellement votre énergie.

Cette fiche plastifiée a été créée pour vous offrir un moment de recul. Quelques minutes suffisent pour remettre de l'ordre dans vos pensées, clarifier vos priorités et alléger votre charge mentale.

Une méthode simple pour retrouver de la clarté

Cette fiche vous accompagne pas à pas afin d'identifier ce que vous souhaitez conserver, ce qui peut être délégué et ce qu'il est temps de laisser partir.

Son format visuel permet de prendre rapidement conscience de ce qui occupe votre esprit et de faire des choix plus alignés avec vos besoins.

La fiche comprend

• Une liste des principaux domaines de vie à explorer.
• Un espace « Ce que je garde ».
• Un espace « Ce que je délègue ».
• Un espace « Ce que je laisse partir ».
• Des questions de recentrage.
• Une priorité du jour.
• Un rappel bienveillant pour terminer la séance.

Une fiche entièrement réutilisable

Grâce à sa plastification, cette fiche peut être utilisée chaque semaine ou chaque fois que vous ressentez un trop-plein.

Il suffit d'utiliser un feutre effaçable à sec, d'effacer, puis de recommencer.

Vous pouvez ainsi observer l'évolution de vos priorités au fil du temps sans imprimer de nouvelles feuilles.

Pour qui ?

• Les personnes qui ressentent une charge mentale importante.
• Les parents.
• Les aidants.
• Les personnes en reconversion.
• Les femmes qui ont tendance à tout gérer.
• Les coachs et professionnels de l'accompagnement.
• Toute personne souhaitant retrouver davantage de sérénité au quotidien.

Les avantages

• ✓ Plastifiée et réutilisable.
• ✓ Écriture au feutre effaçable.
• ✓ Aide à clarifier ses priorités.
• ✓ Favorise la prise de recul.
• ✓ Support durable.
• ✓ Création originale Marine M.

Vous ne pouvez pas tout porter.

Mais vous pouvez choisir ce qui mérite encore votre énergie.

Cette fiche vous accompagne simplement, sans pression, pour retrouver un peu plus de légèreté au quotidien.