Un mini-kit d’introspection à garder à portée de regard.
Ce lot réunit 4 fiches plastifiées autour des émotions, de la charge mentale, du syndrome du sauveur et de l’écoute de ses besoins.
Chaque fiche propose des repères, des questions ou des pistes concrètes pour mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur. Les fiches possèdent un verso décoratif et sont accompagnées d’un chevalet pour exposer celle dont vous avez besoin au quotidien.
19,00 €
Certaines journées demandent de comprendre ce que l’on ressent. D’autres de poser une limite, de ralentir, de se recentrer ou simplement de se demander : « Et moi, dans tout ça ? »
Ces quatre fiches plastifiées ont été imaginées comme des supports d’introspection simples, visuels et immédiatement accessibles.
Une fiche consacrée au syndrome du sauveur et aux comportements qui peuvent conduire à s’épuiser en voulant aider, protéger, porter ou résoudre pour les autres.
Elle permet d’identifier différents signes et de questionner la place que l’on s’accorde dans ses relations.
Une fiche pour les moments où les émotions prennent beaucoup de place.
Colère, tristesse, peur, culpabilité ou fatigue émotionnelle : elle aide à relier ce que l’on ressent à ce dont on pourrait avoir besoin, puis propose plusieurs actions simples pour revenir vers soi.
Une grille pour passer de l’émotion au besoin et du besoin à une question d’introspection.
L’objectif n’est pas de faire disparaître l’émotion, mais de mieux comprendre le message qu’elle peut inviter à explorer.
Une fiche pour faire le tri entre ce que l’on porte réellement et ce que l’on pourrait garder, déléguer ou laisser partir.
Elle permet également d’identifier les domaines qui mobilisent le plus d’énergie et de choisir une priorité plus réaliste pour aujourd’hui.
Le principe est volontairement simple :
choisir la fiche qui correspond à ce que vous traversez aujourd’hui, la poser sur le chevalet et la laisser vous accompagner le temps nécessaire.
Leur intérêt est justement de pouvoir être utilisées régulièrement. Une même question peut prendre un sens complètement différent selon la période que l’on traverse.
Vous pouvez revenir vers une fiche après quelques jours ou quelques semaines, observer ce qui a changé et remarquer ce qui demande encore votre attention.
Il n’existe pas de « bonne » façon d’utiliser ces fiches. Vous pouvez en choisir une intuitivement, partir d’une situation précise ou simplement sélectionner celle qui correspond le mieux à votre état du jour.
Elles peuvent servir de support à un temps d’écriture, à une réflexion personnelle ou simplement rester installées sur le chevalet comme rappel visuel.
Une façon très simple de créer un petit rendez-vous avec soi, sans avoir besoin d’un long rituel ni de trouver une heure libre miraculeusement cachée quelque part dans l’agenda.
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