Six gestes simples, de la nuque aux mains, avec leur durée, pour relâcher les tensions en cinq minutes. Une fiche PDF à imprimer chez vous.
2,90 €
Épaules qui remontent, mâchoire serrée, nuque raide en fin de journée : cette fiche guide un automassage court, dans l'ordre, avec le temps indiqué pour chaque zone. Aucun matériel nécessaire.
Vous recevez le lien de téléchargement par e-mail après votre achat. Imprimez-la en A4 ou en A5 pour votre usage personnel.
Vous préférez une fiche prête à l'emploi ? La version plastifiée existe en A5 et en A4.
Une pression douce, jamais douloureuse. En cas de douleur ou de souci de santé, demandez conseil à un professionnel.
Licence strictement personnelle : une utilisation avec des clients, patients ou participants nécessite une licence professionnelle. © Marine M. Coaching. Tous droits réservés.
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Marine M.
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