Mon esprit en ordre · Outils d'organisation TDAH adulte · Module Quotidien PDF

Module au format PDF

Mon esprit en ordre · Module Quotidien

Pour une maison qui tourne, même les jours sans.

Les clés, encore. Et ce courrier qui attend depuis un mois.

Le quotidien demande des dizaines de petites décisions, et c'est souvent là que le TDAH fatigue le plus. Ce module transforme ces décisions en habitudes visibles : une fiche à accrocher près de la porte, des routines toujours dans le même ordre, les démarches posées avec une date et les repas décidés une fois pour la semaine.

Les 4 fiches

Avant de partir : la check-list en gros caractères, à accrocher près de la porte d'entrée.

Mes routines : matin et soir, étape par étape, avec le temps de chacune.

Mes papiers et rendez-vous : chaque démarche, sa première étape et sa date limite.

Repas et courses de la semaine : les menus sur 7 jours et la liste de courses rangée par rayon.

Informations pratiques

Fichier PDF de 5 pages au format A5 (couverture + 4 fiches). À imprimer en A5, ou en A4 avec l'option « 2 pages par feuille ».

Ce module s'utilise seul ou avec le socle commun. La collection complète réunit le socle et les quatre modules.

Ces outils ont été conçus par une coach professionnelle certifiée pour accompagner l'organisation au quotidien. Ils ne constituent ni un diagnostic ni un traitement et ne remplacent pas un avis ou un suivi médical.

Téléchargement et droits d'utilisation

Produit numérique au format PDF. Aucun document papier ne sera envoyé par courrier.

Licence individuelle : usage strictement personnel, impression illimitée pour vous-même. Partage, revente et utilisation professionnelle interdits sans licence professionnelle (contactez Marine M. Coaching). © Marine M. Coaching. Tous droits réservés.