Les 7 fiches essentielles pour organiser vos journées avec un TDAH : vider votre tête, choisir 3 priorités, découper une tâche énorme, vous relancer quand vous bloquez.
PDF à télécharger. Licence individuelle comprise.
9,90 €
Boîte à outils au format PDF
Le socle commun rassemble les fiches qui servent quelle que soit votre situation : aux études, au travail ou à la maison. C'est le point de départ de la collection Mon esprit en ordre, pensée pour les adultes TDAH.
Pas de planning à suivre à la lettre. Vous choisissez la fiche qui vous parle aujourd'hui, vous la remplissez en deux minutes et vous la gardez sous les yeux.
Les 7 fiches
Le vide-cerveau : tout sortir de votre tête, puis trier.
Mes 3 essentiels du jour : trois priorités maximum, et une case pour ce que vous avez fait quand même.
Le découpeur de tâches : transformer une tâche énorme en étapes de 5 à 15 minutes.
La météo de mon énergie : choisir ses tâches selon sa batterie du moment.
Je suis bloqué(e) : la carte de secours pour démarrer quand rien ne vient.
Mon menu de relance : vos activités pour retrouver de l'élan, préparées à l'avance.
Le bilan de ma semaine : observer, ajuster, célébrer, sans se juger.
Fichier PDF de 9 pages au format A5. À imprimer en A5, ou en A4 avec l'option « 2 pages par feuille ».
Envie d'aller plus loin ? Les modules Études, Travail, Vie sociale et Quotidien complètent ce socle, et la collection complète les réunit tous.
Ces outils ont été conçus par une coach professionnelle certifiée pour accompagner l'organisation au quotidien. Ils ne constituent ni un diagnostic ni un traitement et ne remplacent pas un avis ou un suivi médical.
Produit numérique au format PDF. Aucun document papier ne sera envoyé par courrier.
L'achat vous accorde un droit d'utilisation strictement personnel. Vous pouvez imprimer les fiches autant de fois que nécessaire pour votre propre usage. Le fichier ne peut pas être partagé, revendu, reproduit ou utilisé auprès de clients, patients ou participants à un atelier.
Une licence professionnelle est nécessaire pour utiliser ces fiches dans votre pratique. Contactez Marine M. Coaching avant toute utilisation.
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