Je n’ai que 2 mots: whouaou et merci!
Un parcours introspectif en 5 étapes pour comprendre ce qui te pèse, faire le tri entre ce qui t’appartient et ce que tu portes pour les autres, poser des limites plus justes et retrouver ta place. 5 audios + carnet d’introspection PDF de 36 pages avec exercices guidés, espaces d’écriture et mantras + le guide “Sortir du faux self”.
19,90 €
Parcours audio & introspection
« Pour celles qui s’occupent de tout le monde… et finissent parfois par s’oublier elles-mêmes. »
Il y a ce que tu fais pour les autres. Et puis il y a tout ce que tu portes sans même t’en rendre compte. Les attentes, les responsabilités, les habitudes familiales, la peur de décevoir, le besoin d’être forte, disponible, rassurante ou irréprochable.
Le parcours
Identifier la charge mentale et émotionnelle, les injonctions et les rôles que tu portes parfois depuis longtemps, puis commencer à distinguer ce qui t’appartient réellement de ce que tu assumes par habitude.
Explorer les racines familiales et éducatives, les attentes et les rôles transmis, notamment grâce à un travail autour de ton arbre d’obligations.
Observer les moments où tu dis « oui » en pensant « non » et construire tes propres phrases barrières, respectueuses mais suffisamment claires pour protéger ton espace.
Faire la différence entre l’aide réellement choisie et celle qui devient automatique, puis retrouver une manière de donner sans disparaître derrière les besoins des autres.
Reprendre ta place dans ton quotidien, clarifier tes besoins et construire une routine personnelle pour continuer à te choisir après le parcours.
Au fil des 36 pages, tu trouveras des questions d’introspection, des espaces d’écriture, un travail sur ce qui t’appartient ou non, un arbre d’obligations, des exercices autour des limites, des engagements personnels et des mantras de clôture.
Tu peux avancer à ton rythme, compléter directement les exercices ou imprimer les pages sur lesquelles tu souhaites écrire.
Inclus dans ton parcours
Chaque partie du parcours est accompagnée de son audio. Tu peux écouter, laisser résonner, puis utiliser le carnet pour poser ce qui émerge, prendre du recul et poursuivre ta réflexion autrement que par la lecture seule.
Bonus inclus
Un support complémentaire pour poursuivre l’exploration autour des rôles, des adaptations et des façons dont on peut parfois s’éloigner de soi à force de répondre aux attentes extérieures.
Tu as souvent l’impression de devoir penser à tout, tu prends facilement soin des autres avant de penser à toi, tu culpabilises lorsque tu poses une limite, tu te sens responsable du bien-être de ton entourage ou tu aimerais simplement comprendre pourquoi certaines responsabilités semblent toujours finir sur tes épaules.
L’objectif n’est pas de te demander de devenir quelqu’un d’autre. Il est de t’aider à regarder ce que tu portes, à comprendre ce qui te vide et à choisir plus consciemment ce que tu souhaites encore garder.
Ton parcours complet
✓ Le carnet d’introspection « Se libérer du poids invisible »
36 pages structurées en 5 étapes avec réflexions, exercices guidés,
espaces d’écriture et mantras.
✓ 5 audios guidés
Un audio associé à chacune des cinq étapes du parcours.
✓ Des exercices pratiques
Travail autour des charges invisibles, des limites, des obligations,
de l’aide aux autres et du retour à soi.
✓ Des mantras de clôture
Un temps de recentrage à la fin de chaque étape.
✓ En bonus, le guide PDF « Sortir du faux self »
Pour prolonger le parcours autour de la reconnexion à soi.
Accès au carnet PDF, aux 5 audios et au guide bonus après achat.
Consultation sur ordinateur, tablette ou smartphone.
Ce parcours est un support d’introspection et de développement personnel. Il ne constitue ni un diagnostic, ni une thérapie, ni un accompagnement médical ou psychologique et ne remplace pas l’accompagnement d’un professionnel de santé lorsque celui-ci est nécessaire.
Je n’ai que 2 mots: whouaou et merci!
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Merci pour la légereté que j éprouve enfin!
Merci pour cette belle formation. Je me sens mieux. J’aimerais également faire une séance de coaching avec vous, comment procéder?
Je n’ai que 2 mots: whouaou et merci!