Six repères pour les parents qui s'épuisent : se rappeler qu'il ne le fait pas exprès, souffler avant de répondre, choisir ses batailles, s'accorder une pause.
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Accompagner un enfant avec un TDAH demande beaucoup d'énergie, et il y a des jours où la patience s'épuise. Cette fiche vous offre six repères doux pour garder votre calme, et deux espaces pour noter un moment rien que pour vous et un progrès que vous avez remarqué.
Plastifiée, elle s'écrit au feutre effaçable à sec chaque semaine. Le format A5 se garde dans un tiroir ou un agenda, le format A4 s'affiche discrètement.
Pour les parents d'un enfant avec un TDAH qui se sentent à bout, et comme attention à offrir à un parent qui en a besoin.
Ces astuces ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Si vous vous sentez épuisé, parlez-en à votre médecin ou à un proche.
Création originale de Marine M., coach professionnelle certifiée. © Marine M. Coaching. Tous droits réservés.
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