Quatre techniques de respiration expliquées simplement, chacune avec son mantra, sur une fiche plastifiée à garder près de vous pour les moments où tout s'accélère.
A partir de 5,90 €
Quand le stress monte, on sait qu'il faudrait respirer, mais on ne sait plus comment. Cette fiche rassemble quatre techniques, chacune liée à un moment précis : retrouver son calme, reprendre le contrôle, s'endormir, ou faire redescendre une émotion qui déborde. Un coup d'œil suffit pour s'y remettre.
Plastifiée, elle supporte d'être manipulée, emportée et relue souvent. Le format A5 se glisse dans un sac ou sur la table de nuit. Le format A4 s'affiche au bureau ou dans une salle de pause.
Pour les personnes stressées au travail comme à la maison, pour celles qui ont du mal à s'endormir, et pour toutes celles qui veulent un réflexe simple à portée de main.
Si la tête vous tourne, reprenez simplement une respiration normale. Cette fiche est un outil de bien-être et ne remplace pas un avis médical.
Création originale de Marine M., coach professionnelle certifiée. © Marine M. Coaching. Tous droits réservés.
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