Description du produit « Mon automassage détente · Fiche 6 gestes en 5 minutes (PDF) »
Cinq minutes rien que pour vous
Épaules qui remontent, mâchoire serrée, nuque raide en fin de journée : cette fiche guide un automassage court, dans l'ordre, avec le temps indiqué pour chaque zone. Aucun matériel nécessaire.
Sur la fiche
- Trois respirations pour commencer
- Nuque, épaules, tempes, visage et mains
- La durée de chaque geste et un encadré « Bon à savoir »
À imprimer chez vous
Vous recevez le lien de téléchargement par e-mail après votre achat. Imprimez-la en A4 ou en A5 pour votre usage personnel.
Vous préférez une fiche prête à l'emploi ? La version plastifiée existe en A5 et en A4.
Une pression douce, jamais douloureuse. En cas de douleur ou de souci de santé, demandez conseil à un professionnel.
Licence strictement personnelle : une utilisation avec des clients, patients ou participants nécessite une licence professionnelle. © Marine M. Coaching. Tous droits réservés.
Caractéristiques du produit « Mon automassage détente · Fiche 6 gestes en 5 minutes (PDF) »
- Format : PDF à télécharger et à imprimer
- Pages : 1 (A4, imprimable en A5)
- Licence : usage personnel
- Création : Marine M. Coaching
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