Description du produit « Mon Carnet de bord | 30 cartes d’introspection »
Mon Carnet de bord
30 questions pour faire une pause, regarder où vous en êtes et entendre un peu mieux ce qui se passe en vous.
Il suffit parfois d'une question.
Pas forcément d'un programme à suivre, de vingt pages à remplir ou d'une nouvelle résolution à tenir.
Parfois, une question posée au bon moment suffit à faire apparaître quelque chose que l'on n'avait pas encore regardé.
« Mon Carnet de bord » a été imaginé pour cela : vous offrir un rendez-vous simple avec vous-même, quand vous en ressentez le besoin.
Tirez une carte. Lisez la question. Laissez venir votre réponse.
Écrivez-la, gardez-la quelque temps si vous le souhaitez, puis effacez-la et revenez-y plus tard.
Un carnet qui ne se termine jamais vraiment
Les cartes sont plastifiées et leur verso vous permet d'écrire directement votre réponse avec un feutre effaçable.
Tirez
Choisissez une carte au hasard ou sélectionnez le thème dont vous avez besoin aujourd'hui.
Répondez
Écrivez directement au verso. Quelques mots peuvent suffire. Il n'existe pas de « bonne » réponse.
Effacez
Revenez à la même question plus tard. Votre réponse aura peut-être changé. Et c'est justement tout l'intérêt.
Explorer différentes facettes de votre quotidien
Clarté et priorités
Pour distinguer ce qui compte réellement, regarder ce que vous repoussez et faire émerger ce dont vous avez besoin maintenant.
Énergie et charge mentale
Pour observer ce qui vous vide, ce qui vous recharge et ce que vous pourriez déléguer, déposer ou laisser tomber.
Relation à soi
Pour revenir à vos ressentis, reconnaître vos avancées et questionner la manière dont vous vous écoutez.
Valeurs et direction
Pour regarder ce que vous voulez vraiment construire, ce qui a du sens pour vous et la direction que vous souhaitez prendre.
Action et avancée
Pour passer de la réflexion au mouvement, sans attendre que tout soit parfaitement clair ou parfaitement prêt.
Et vous, que répondriez-vous aujourd'hui ?
Pourquoi avoir choisi un support effaçable ?
Parce qu'une réponse écrite aujourd'hui n'est pas nécessairement celle que vous donnerez dans six mois.
Vos priorités bougent. Vos besoins changent. Certaines peurs disparaissent. De nouvelles envies apparaissent. Ce qui semblait impossible devient parfois évident.
Effacer ne signifie pas perdre sa réponse. Cela signifie s'autoriser à en avoir une nouvelle.
« Mon Carnet de bord » ou « Tableau de bord intérieur » ?
Les deux outils sont complémentaires, mais leur utilisation est différente.
Mon Carnet de bord
Vous choisissez ou tirez une question d'introspection et prenez le temps d'y répondre.
Idéal pour créer un petit rituel personnel et revenir régulièrement à soi sans devoir réaliser un exercice complet.
Le Tableau de bord intérieur
Vous réalisez davantage un état des lieux du moment : énergie, besoins, charge mentale, priorités, limites et prochain petit pas.
Idéal lorsque vous ressentez le besoin de remettre de l'ordre dans ce qui se passe à l'intérieur.
Dans votre coffret
Cette édition est destinée à un usage personnel
Le coffret vendu sur cette page est destiné à votre utilisation personnelle uniquement. Les supports ne peuvent pas être reproduits, photocopiés, distribués, revendus ou utilisés auprès de tiers dans le cadre d'une activité professionnelle.
Vous êtes coach, thérapeute, formateur, professionnel de l'accompagnement, intervenant ou souhaitez utiliser ces outils auprès de clients, patients, bénéficiaires ou participants ?
Les licences professionnelles sont nominatives et numérotées. Découvrez les conditions d'utilisation et envoyez-moi directement votre demande afin de recevoir un devis adapté à votre activité.
Découvrir la licence professionnelleQuestions fréquentes
Dois-je utiliser les cartes dans un ordre précis ?
Non. Vous pouvez tirer une carte au hasard, choisir un univers ou sélectionner directement la question qui vous attire ce jour-là.
Faut-il répondre longuement ?
Non. Quelques mots ou une phrase peuvent suffire. L'objectif est de laisser émerger votre propre réponse, pas de remplir l'espace disponible.
Puis-je réutiliser les cartes ?
Oui. Elles sont plastifiées et conçues pour être utilisées avec un feutre effaçable adapté, puis nettoyées avant une nouvelle utilisation.
Est-ce un outil thérapeutique ?
Non. Il s'agit d'un support de coaching et de développement personnel. Il ne constitue pas un acte médical ou psychologique et ne remplace pas un accompagnement par un professionnel de santé lorsque celui-ci est nécessaire.
Puis-je l'utiliser avec mes clients ?
Pas avec cette édition, réservée à un usage personnel. Une licence professionnelle nominative et numérotée est prévue pour l'utilisation de mes outils auprès de clients, patients, bénéficiaires ou participants. Découvrir la licence professionnelle .
Une question aujourd'hui. Une autre réponse demain.
Gardez votre carnet à portée de main. Tirez une carte lorsque vous avez besoin de faire une pause, de retrouver un peu de clarté ou simplement de vous demander : « Où j'en suis, moi ? »
