Description du produit « Mon rituel du soir · Fiche routine pour bien dormir (PDF) »
Le sommeil se prépare avant d'aller au lit
Écrans éteints, lumière tamisée, affaires de demain prêtes : la fiche découpe la dernière heure de la journée en petits gestes faciles à suivre, et vous laisse un cadre pour écrire ce qui tourne en boucle plutôt que de ruminer sous la couette.
Sur la fiche
- Six étapes repérées dans le temps, de 1 h avant jusqu'au lit
- Des idées de tisanes et de gestes doux
- Un cadre pour déposer ses pensées
À imprimer chez vous
Vous recevez le lien de téléchargement par e-mail après votre achat. Imprimez une fiche par soir, ou glissez-la dans une pochette transparente pour écrire au feutre effaçable.
Vous préférez une fiche prête à l'emploi ? La version plastifiée existe en A5 et en A4.
Licence strictement personnelle : une utilisation avec des clients, patients ou participants nécessite une licence professionnelle. © Marine M. Coaching. Tous droits réservés.
Caractéristiques du produit « Mon rituel du soir · Fiche routine pour bien dormir (PDF) »
- Format : PDF à télécharger et à imprimer
- Pages : 1 (A4, imprimable en A5)
- Licence : usage personnel
- Création : Marine M. Coaching
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