Description du produit « Respirer pour s'apaiser · Fiche 4 techniques et mantras (PDF) »
Votre souffle, toujours à portée de main
Quand le stress monte, on sait qu'il faudrait respirer, mais on ne sait plus comment. Cette fiche rassemble quatre techniques liées chacune à un moment précis : retrouver son calme, reprendre le contrôle, s'endormir, ou faire redescendre une émotion qui déborde.
Sur la fiche
- La cohérence cardiaque, la respiration carrée, la respiration 4-7-8 et le ballon du ventre
- Un mantra pour chaque technique
- Un encadré « Pour bien commencer »
À imprimer chez vous
Vous recevez le lien de téléchargement par e-mail après votre achat. Imprimez la fiche en A4 ou en A5, autant de fois que nécessaire pour votre usage personnel.
Vous préférez une fiche prête à l'emploi ? La version plastifiée existe en A5 et en A4.
Cette fiche est un outil de bien-être et ne remplace pas un avis médical.
Licence strictement personnelle : une utilisation avec des clients, patients ou participants nécessite une licence professionnelle. © Marine M. Coaching. Tous droits réservés.
Caractéristiques du produit « Respirer pour s'apaiser · Fiche 4 techniques et mantras (PDF) »
- Format : PDF à télécharger et à imprimer
- Pages : 1 (A4, imprimable en A5)
- Licence : usage personnel
- Création : Marine M. Coaching
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