Atelier Charge émotionnelle et limites en visio

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Atelier en petit groupe, en visio

Atelier « Charge émotionnelle et limites » en petit groupe

Vous gérez. Vous tenez. Vous écoutez. Vous absorbez. Et, sans vraiment vous en rendre compte, vous portez parfois plus que ce qui vous appartient réellement.

Cet atelier est un temps guidé pour identifier ce qui vous pèse émotionnellement, mieux comprendre votre fonctionnement intérieur et apprendre à différencier ce qui est à vous… et ce qui ne l’est pas.

Il s’adresse aux personnes qui ressentent une surcharge invisible, une fatigue émotionnelle persistante, ou une difficulté à poser des limites sans culpabiliser. L’objectif n’est pas de devenir plus froide ou plus distante, mais de retrouver des repères plus justes, plus apaisés et plus protecteurs.

Pour qui ?

Cet atelier est fait pour vous si vous sentez que vous absorbez beaucoup, que vous prenez facilement sur vous et que votre équilibre émotionnel se fragilise à force de trop porter.

Il est particulièrement adapté si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations :

vous vous sentez souvent épuisée émotionnellement
vous absorbez les émotions des autres
vous vous sentez responsable du bien-être de tout le monde
vous avez du mal à poser des limites sans culpabiliser
vous ressentez une surcharge invisible que les autres ne voient pas toujours

Si vous avez souvent l’impression de trop encaisser, trop comprendre, trop contenir, cet atelier peut vous aider à remettre de la clarté là où tout est devenu trop poreux.

Ce que cet atelier n’est pas

Cet atelier n’est ni une thérapie, ni un espace de plainte, ni un lieu où l’on vient apprendre à couper ses émotions.

Il ne s’agit pas de devenir plus dure, moins empathique ou plus distante. Il ne s’agit pas non plus de rejeter les autres ou de nier ce que vous ressentez.

C’est un espace structuré pour mieux comprendre la surcharge émotionnelle, clarifier vos limites relationnelles et retrouver une manière plus juste de rester en lien sans vous épuiser.

Ce que nous explorons

L’atelier permet de poser un regard plus clair sur ce que vous portez émotionnellement, sur ce qui vous appartient réellement, et sur ce qui vient progressivement brouiller vos limites intérieures.

Empathie ou sur-responsabilité

Comprendre la différence entre ressentir avec l’autre et vous sentir responsable de ce qu’il vit, de ce qu’il ressent ou de son équilibre.

Mécanismes de surcharge émotionnelle

Identifier les fonctionnements qui vous conduisent à absorber, retenir, porter ou anticiper au-delà de ce qui est juste pour vous.

Limites intérieures et relationnelles

Repérer vos signaux d’alerte, remettre de la clarté sur vos limites et retrouver des outils pour alléger la pression émotionnelle.

Format Visio en direct

Durée 1h30

Groupe 4 à 6 participantes

Tarif 49 €

Déroulé de l’atelier

Identifier ce qui vous pèse. Nous partons de ce que vous ressentez aujourd’hui : fatigue émotionnelle, sensation d’envahissement, responsabilité excessive, difficulté à poser des limites.

Comprendre les mécanismes en jeu. L’atelier permet de mettre en lumière les réflexes de suradaptation, de sur-responsabilité ou de porosité émotionnelle qui entretiennent la surcharge.

Retrouver des repères concrets. Vous repartez avec des points d’appui pour mieux sentir vos limites, alléger ce que vous portez et ne plus absorber automatiquement ce qui ne vous appartient pas.

Ce que vous en retirez

une meilleure compréhension de votre fonctionnement émotionnel
une sensation d’allègement intérieur
des repères pour ne plus porter ce qui ne vous appartient pas
une posture plus apaisée, plus stable et plus juste

Il ne s’agit pas de vous couper de votre sensibilité, mais de la vivre autrement, avec davantage de discernement, de limites et de respiration intérieure.

Réserver votre demande de participation

Vous pouvez indiquer ici la date qui vous conviendrait le mieux pour participer à cet atelier en petit groupe. Les créneaux actuellement proposés sont les lundis matin, les jeudis soir et les samedis matin. Dès réception de votre demande, je reviens vers vous pour confirmer la session selon les inscriptions en cours.

Les places étant volontairement limitées à 4 à 6 personnes, la session est confirmée dès qu’un petit groupe cohérent peut être constitué. Cela permet de préserver un cadre intime, soutenant et réellement propice à l’introspection.

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Numéro de téléphone

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Créneau proposé automatiquement

Seuls les lundis, jeudis et samedis sont disponibles.

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Créneaux actuellement proposés : lundi matin, jeudi soir, samedi matin.

En envoyant ce formulaire, vous transmettez vos coordonnées afin d’être recontactée au sujet de l’atelier. Cet atelier s’inscrit dans une démarche de coaching et d’introspection guidée et ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque cela est nécessaire.

Si cet atelier vous parle

Si vous sentez que vous avez besoin de mieux comprendre votre charge émotionnelle, de poser des limites plus justes et de ne plus tout porter seule à l’intérieur, vous pouvez utiliser le formulaire ci-dessus ou m’écrire directement. Je prendrai le temps de vous répondre, de vérifier le créneau souhaité et de vous confirmer la session dès qu’un petit groupe cohérent pourra être constitué.

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Cet atelier s’inscrit dans une démarche de coaching et d’introspection guidée. Il ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque cela est nécessaire.

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