Atelier « Sortir du faux self » en petit groupe
Parfois, on ne joue pas un rôle consciemment. On s’est simplement adapté.
À force de vouloir convenir, rassurer, éviter le conflit, répondre aux attentes ou préserver le lien… on finit par ne plus savoir ce qui est vraiment nous.
Ce n’est pas toujours visible de l’extérieur. Mais à l’intérieur, quelque chose fatigue. Une tension. Un décalage. Une impression de ne plus être tout à fait à sa place.
Cet atelier est un espace guidé pour identifier ces mécanismes de suradaptation, comprendre ce qui les maintient, et retrouver une posture plus authentique, plus stable et plus respirable.
Pour qui ?
Cet atelier est fait pour vous si vous ressentez que vous vous adaptez beaucoup… parfois au point de ne plus savoir ce qui vous correspond vraiment.
- Vous avez l’impression d’être différente selon les contextes
- Vous cherchez souvent à être appréciée ou validée
- Vous avez du mal à exprimer votre désaccord
- Vous ressentez un écart entre ce que vous montrez et ce que vous ressentez
- Vous vous sentez fatiguée de « tenir un rôle »
Il ne s’agit pas d’un problème de personnalité, mais souvent d’une manière de s’adapter qui s’est installée progressivement, parfois depuis longtemps.
Ce que cet atelier n’est pas
Cet atelier n’est pas une thérapie, ni un travail d’analyse psychologique en profondeur.
Il ne s’agit pas non plus de vous « changer », ni de vous pousser à devenir quelqu’un d’autre.
Il ne s’agit pas de rejeter vos adaptations, mais de comprendre ce qu’elles protègent et de retrouver plus de liberté dans votre manière d’être.
C’est un espace structuré, guidé, respectueux, pour revenir à vous sans brutalité ni injonction.
Ce que nous explorons pendant l’atelier
L’atelier vous permet de poser un regard plus clair sur ce qui vous amène à vous adapter, parfois au détriment de vous-même.
- Les mécanismes du faux self et de la suradaptation
- Les origines possibles de ces fonctionnements
- La peur du rejet, du conflit ou du désaccord
- Les micro-renoncements invisibles du quotidien
- Des repères concrets pour revenir à une posture plus alignée
Ce travail ne vise pas à supprimer ces mécanismes, mais à vous permettre de les reconnaître, de les comprendre et de ne plus fonctionner uniquement à travers eux.
Format
Visio en direct
Durée
1h30
Groupe
4 à 6 personnes
Tarif
49 €
Déroulé de l’atelier
L’atelier se déroule en visio, en petit groupe, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Il alterne des temps de réflexion, d’observation intérieure et de mise en lien avec votre vécu.
Vous pouvez participer en parlant, en écrivant ou simplement en étant présente. Aucun partage n’est obligatoire.
L’objectif est de vous permettre d’avancer à votre rythme, sans pression, avec des repères clairs.
Ce que vous en retirez
- Plus de cohérence intérieure
- Moins de tension identitaire
- Une meilleure compréhension de vos besoins
- Une posture plus authentique et plus stable
Ce n’est pas une transformation instantanée, mais un point d’appui concret pour commencer à vous repositionner autrement.
Réserver votre demande de participation
Vous pouvez indiquer ici la date qui vous conviendrait le mieux pour participer à cet atelier en petit groupe. Les créneaux actuellement proposés sont les mardis matin, les mercredis soir et les dimanches matin. Dès réception de votre demande, je reviens vers vous pour confirmer la session selon les inscriptions en cours.
Les places étant volontairement limitées à 4 à 6 personnes, la session est confirmée dès qu’un petit groupe cohérent peut être constitué. Cela permet de préserver un cadre intime, soutenant et réellement propice à l’introspection.
Si cet atelier résonne pour vous
Si vous ressentez le besoin de revenir à vous, de mieux comprendre vos adaptations et de retrouver une manière plus juste d’être dans vos relations, vous pouvez utiliser le formulaire ci-dessus ou m’écrire directement. Je prendrai le temps de vous répondre, de vérifier le créneau souhaité et de vous confirmer la session dès qu’un petit groupe cohérent pourra être constitué.
Cet atelier s’inscrit dans une démarche de coaching. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique si nécessaire.
Découvrir les autres ateliers
Atelier Charge émotionnelle et limites
Pour mieux comprendre ce que vous portez et retrouver des repères plus justes.
DécouvrirAtelier Repositionnement sans culpabilité
Pour poser vos limites sans vous trahir ni culpabiliser.
DécouvrirAtelier d’introspection en petit groupe
Pour faire le point et clarifier ce qui se passe en vous.
DécouvrirVous préférez choisir votre atelier en fonction de votre disponibilité ?
Vous pouvez consulter le planning hebdomadaire des ateliers et voir en un coup d’œil les créneaux proposés dans la semaine. Chaque créneau est cliquable et vous amène directement vers le bon formulaire de réservation.
Voir le planning hebdomadaire des ateliers
