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Test syndrome du sauveur

Comprendre le syndrome du sauveur dans les relations

Vous avez tendance à beaucoup donner dans vos relations ?

Certaines personnes sont naturellement présentes pour les autres. Elles écoutent, soutiennent, comprennent, portent… souvent sans compter. Elles sont celles vers qui l’on se tourne quand ça ne va pas.

Mais avec le temps, ce fonctionnement peut devenir épuisant. Une fatigue émotionnelle s’installe, un sentiment de déséquilibre apparaît, et l’impression de s’oublier devient de plus en plus présente.

Ce schéma porte un nom : le syndrome du sauveur.

Il ne s’agit pas d’un défaut, ni d’une faiblesse. C’est une manière d’entrer en relation, souvent construite au fil du temps, parfois sans même s’en rendre compte.

Ce test syndrome du sauveur vous permet de faire le point simplement, en quelques minutes. Il vous aide à comprendre si vous avez tendance à trop donner, à vous adapter en permanence ou à porter les autres au détriment de vous-même.

À travers ces questions, vous allez pouvoir observer votre position dans vos relations, votre rapport aux limites et votre capacité à vous choisir.

Répondez spontanément, sans trop réfléchir. Ce test vous donne une première lecture claire de votre fonctionnement relationnel actuel.



Test syndrome du sauveur : donnez-vous trop aux autres ?

Certaines personnes donnent beaucoup, soutiennent sans compter, rassurent, aident, portent… parfois jusqu’à s’oublier elles-mêmes. Ce test vous aide à faire le point sur votre tendance à trop donner dans vos relations, à vous adapter en permanence ou à porter les autres au détriment de vous-même.

Répondez spontanément, selon ce que vous vivez réellement aujourd’hui. Ce test vous donnera une première lecture claire de votre position relationnelle actuelle.

Progression du test Question 1 sur 20
Question 1

J’ai du mal à dire non quand quelqu’un a besoin de moi.

Question 2

Je ressens facilement la détresse des autres.

Question 3

Je me sens responsable du bien-être des autres.

Question 4

J’aide même quand cela m’épuise.

Question 5

Je passe souvent après les autres.

Question 6

Je culpabilise quand je pense davantage à moi qu’aux autres.

Question 7

J’attire souvent des personnes qui ont besoin d’aide, de soutien ou de réparation.

Question 8

On me confie facilement des problèmes, des émotions ou des attentes.

Question 9

Je veux éviter de décevoir, même quand cela me coûte.

Question 10

Je prends souvent sur moi pour préserver l’harmonie.

Question 11

Je donne beaucoup sans toujours recevoir autant en retour.

Question 12

Je ressens une fatigue relationnelle après avoir beaucoup donné.

Question 13

Je me sens parfois utilisée, mais je continue quand même à aider.

Question 14

J’ai du mal à poser des limites claires quand quelqu’un attend quelque chose de moi.

Question 15

Je me sens intérieurement obligée d’aider.

Question 16

Je m’oublie dans certaines relations.

Question 17

Je ressens le besoin de réparer, sauver ou remettre les autres sur pied.

Question 18

Je m’inquiète beaucoup pour les autres, même quand ce n’est pas à moi de porter cela.

Question 19

Je me sens responsable de l’ambiance, de la paix ou de l’équilibre autour de moi.

Question 20

Je m’adapte beaucoup pour que tout aille bien autour de moi.

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